Coaching do cérebro

Mário H. Noronha

CEO e fundador da Seikatsu Equilibrium, internacionalmente certificado em Coaching do Cérebro (Neurociência) pela Brain Academy

Consciente e inconsciente

A parte consciente do nosso cérebro, processa entre 0,0005% e, no melhor cenário, um máximo de 5% da realidade, tudo o resto (ou seja, entre 95% e 99,9995%) é processado no nível inconsciente e este processamento pode acontecer em simultâneo nos níveis consciente e inconsciente.

"Até que transforme o inconsciente em consciente, ele irá dirigir a sua vida e você vai chamar-lhe destino." - Carl Jung

Autoconsciência e autorresponsabilidade

Todos somos profundamente influenciados pelos nossos instintos, ambientes, contextos ou circunstâncias e pelas nossas experiências, desde que nascemos e ao longo de toda a vida.

Quando compreendemos melhor estas interações ao nível do nosso inconsciente e as transformamos em informações conscientes, deixamos de permitir que o nosso próprio cérebro nos conte histórias enviesadas sobre a realidade e passamos a deter maior responsabilidade sobre as escolhas e decisões que tomamos na nossa vida.

"Eu não sou o que me aconteceu, eu sou aquilo que eu escolho tornar-me." - Carl Jung

Criar bons hábitos é crucial

Uma das regras da neuro-plasticidade, diz-nos que o cérebro funciona de uma forma que faz com que nos tornemos excelentes naquilo que repetimos e naquilo em que nos focamos.

Sem repetição e foco no que quer que seja, não existe excelência, porque o cérebro não otimiza as necessárias ligações entre os neurónios e isso gera esquecimento, exceto no caso de movimentos físicos básicos, como caminhar ou andar de bicicleta por exemplo, porque o cérebro procura poupar energia e vai, gradualmente, "limpando" tudo aquilo que não seja usado com frequência.

Por outro lado, é indiferente se aquilo que repetimos ou aquilo em que nos focamos é positivo ou negativo para nós, o cérebro não faz essa distinção, nem tem qualquer bússola moral para saber o que é certo ou errado, ele simplesmente se torna o mais eficiente possível a fazer aquilo que escolhemos repetir ou focar.

Assim sendo, convém que escolhamos repetir e focar naquilo que seja positivo e certo para nós, caso contrário tornamo-nos excelentes a fazer aquilo que é negativo e errado para nós.

"As pessoas não decidem o seu futuro, elas decidem os seus hábitos e os seus hábitos decidem o seu futuro." - F. M. Alexander

Tornar o seu cérebro no seu melhor e mais poderoso aliado

• O modelo comportamental humano

• Como gerir e alternar, de forma saudável, consciente e otimizada, entre os diferentes sistemas operacionais do nosso cérebro

• A anatomia e a "mecânica" do nosso cérebro

• Como gerir os nossos neuroquímicos, quais são as "doses" diárias de químicos saudáveis que necessitamos de estimular e como fazê-lo

• Como estimular a neurogénese (criação de novas células no cérebro, que podem ser neurónios, mas também outros tipos de células)

• Como tirar o máximo proveito da neuroplasticidade (a nossa capacidade para aprendermos, para nos adaptarmos e para mudarmos), sem desperdiçar essa capacidade e em qualquer idade

• Como funciona o stress, quais os seus efeitos altamente negativos no cérebro, como evitá-lo e como geri-lo de forma eficaz e eficiente

• Como funciona a procrastinação no nosso cérebro e como contorná-la ou superá-la

• Como funciona o foco, a disciplina, a força de vontade, a motivação intrínseca e extrínseca

• Como funciona a memória, porque nos esquecemos, como melhoramos a memória, como aprendemos, como criamos e alteramos hábitos

• Quais os cuidados a ter com os ambientes ou contextos ao nosso redor (ambientes enriquecidos, ambientes empobrecidos e ambientes tóxicos) e como isso influencia a saúde do nosso cérebro

• Quais os nossos principais vieses cognitivos (entre os mais de 300 já identificados e comprovados), como contorná-los e/ou não sermos manipulados por eles

• Como se formam e como podemos alterar as nossas crenças limitantes, como criamos e/ou podemos alterar enquadramentos e perspetivas sobre a realidade a que estamos expostos

• Os jogos psicológicos não saudáveis que o nosso cérebro joga na relação connosco próprios e na interação com os outros

• Quais são e como funcionam os nossos mecanismos de compensação saudáveis e não saudáveis

• Quais são e como funcionam as projeções que fazemos, como elas impactam as nossas interações com os outros e vice-versa

• Como funciona o nosso ego e como se manifesta de forma saudável e não saudável

• O Autoconhecimento e a Identidade enquanto fatores potenciadores de um cérebro saudável e que ajudam a eliminar problemas como, entre vários outros, a Síndrome do Impostor

• Como funcionam as doenças neurológicas e como adiar muitas das respetivas limitações e/ou reduzir o impacto que elas podem causar

• Como identificar a origem, compreender, aceitar e gerir melhor os nossos comportamentos, pensamentos, emoções, traumas, medos, inseguranças e frustrações

• Hábitos regulares para mantermos o cérebro saudável

• Educar, ensinar e/ou cuidar – o cérebro no exercício da parentalidade, do ensino e no papel de cuidadores dos mais velhos, na perspetiva de ambos os lados, ou seja, pais e filhos, professores e estudantes, cuidadores e quem necessita de ser cuidado

• A evolução da maturidade do cérebro, desde que nascemos até à idade adulta - os cuidados que este processo exige e os respetivos impactos na saúde do cérebro

• Diferenças e semelhanças entre a empatia, a proximidade e/ou distanciamento emocional e o envolvimento através de histórias contadas, sejas estas reais, obras de ficção, narrativas comerciais ou enredos fictícios 

• Diferenças estruturais e determinantes entre encararmos e vivermos a vida em função de um cérebro de sobrevivência ou escolhermos, consciente e deliberadamente, viver com um cérebro empoderado

Compreenda o seu cérebro, assuma o controlo dele e empodere a sua vida.

"O privilégio de uma vida é tornar-se em quem realmente se é." - Carl Jung

Condições de prestação do serviço

• Preferencialmente, todos os serviços são prestados online, com recurso a plataforma de video-conferência. No entanto, existe disponibilidade para sessões presenciais
• Não é possível prever um número total de sessões em Coaching. No geral, diríamos que um processo de Coaching do Cérebro pode necessitar entre 3 a 6 meses com uma periodicidade quinzenal. No entanto, está dependente do seu âmbito, objetivos e complexidade, que são definidos numa 1ª sessão gratuita para se proceder a essa avaliação